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爱吃核桃身体好,收获3种功效,补脑健脑、骨骼强壮,健康好处多

2019-09-10 点击:1260

核桃是我们经常吃的一种干果。它味道很香,营养价值很高。今天我们将谈论坚持每天吃一些核桃。身体有什么好处?

首先,增强记忆力。核桃是一种公认的大脑食物,含有多种氨基酸和蛋白质。它可以滋养身体的氧细胞,同时滋养大脑的神经细胞。赖氨酸修复受损的脑细胞并增强记忆力。

二,保养骨骼,随着年龄的增长,体内骨骼中的钙质会逐渐流失,导致骨质疏松,还可以吃一些核桃,核桃中的脂肪酸可以促进钙的吸收,预防骨质疏松,增强体质健身。

第三,提高发质。如今,许多人都有脱发的麻烦。如果他们想要保持头发,他们也可以吃核桃。核桃含有维生素E和亚麻酸,可以滋养头皮,保持头发。

虽然核桃的好处很多,但提醒大家要注意,因为核桃的含油量比较高,如果你患有高血脂等疾病,你应少吃,并注意不要吃浓茶否则会阻碍核桃营养成分的吸收。

好的,今天的分享就在这里,我希望这些小知识能够帮助你,更多的健康和保健知识将继续在下面的文章(文章源网络)中讨论。

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